Slet eller deaktivér Instagram: forskellen, fremgangsmåden og hvad du skal gøre først

Der er tre forskellige ting, folk mener, når de siger, at de vil “slette Instagram” — og kun én af dem fjerner rent faktisk kontoen.

Denne artikel gennemgår forskellen, hvad man bør gøre først, og hvilke alternativer der findes, hvis målet er mindre skærmtid frem for at forsvinde helt.

De tre muligheder

At slette appen fjerner kun ikonet fra telefonen. Din konto er uberørt, din profil er fortsat synlig, og du modtager stadig beskeder. Det er en pause fra at kigge, ikke fra at være til stede.

At deaktivere skjuler profil, opslag, kommentarer og likes. Ingen kan finde dig. Alt bevares og kommer tilbage, når du logger ind igen.

At slette fjerner kontoen permanent.

For de fleste, der overvejer det, er deaktivering det, de reelt er ude efter. Den giver en fuldstændig pause og kan fortrydes.

Hvad du skal gøre først

Hent dine data

Begynd her, ikke til sidst.

Instagram kan sende dig en kopi af alt, hvad du har lagt op — billeder, videoer, beskeder, kommentarer og oplysninger om kontoen.

Det kan tage op til nogle dage at få filen. Sletter du kontoen først, kan du ikke længere anmode om den.

Funktionen findes under Kontocenter → Dine oplysninger og tilladelser → Download dine oplysninger.

Du kan vælge, hvilke oplysninger du vil have med, og om filerne skal være i høj kvalitet. Vælg høj kvalitet, hvis billederne betyder noget for dig.

Tjek, hvad der hænger sammen med kontoen

Login via Instagram. Har du oprettet konti på andre tjenester ved at logge ind med Instagram, mister du adgangen der. Skift loginmetode på de tjenester inden.

Abonnementer. Betalte abonnementer opsiges ikke automatisk ved sletning. Er de tegnet gennem App Store eller Google Play, skal de opsiges der.

Sammenkædning med Facebook. Er kontiene forbundet i Kontocenter, bør du kontrollere, hvad der sker med Facebook-kontoen. De to er ikke nødvendigvis knyttet sammen ved sletning, men det er værd at tjekke.

Erhvervskonti. Bruges kontoen kommercielt, kan der være tilknyttede annoncekonti og indstillinger, der skal håndteres særskilt.

Sådan gør du

Både deaktivering og sletning findes samme sted:

Indstillinger → Kontocenter → Personlige oplysninger → Ejerskab og kontrol over konto → Deaktivering eller sletning

Herefter vælger du den konto, det gælder, og derefter om den skal deaktiveres midlertidigt eller slettes permanent.

Menustrukturen ændrer sig fra tid til anden. Finder du ikke punkterne, så søg efter “deaktivér” eller “slet” i indstillingernes søgefelt.

Fremgangsmåden er den samme på iPhone, Android og i browseren — alt administreres i Kontocenter.

Om at genaktivere

Deaktivering ophæves ved at logge ind igen. Profil, opslag, følgere og beskeder kommer tilbage.

Sletning kan fortrydes i en periode efter anmodningen, hvor kontoen er skjult, men endnu ikke fjernet. Logger du ind i det tidsrum, standses sletningen.

Derefter er det endeligt. Instagram angiver de aktuelle frister i deres hjælpecenter.

Hvis målet er mindre skærmtid

Overvej, om der findes en mindre indgribende løsning.

Slå notifikationer fra. Ofte det, der har størst effekt, og det kan fortrydes på et sekund.

Fjern appen, og brug browseren. Adgangen bliver besværlig nok til at ændre vanen, uden at kontoen berøres.

Sæt en tidsbegrænsning. Både Instagram og styresystemet har funktioner til det.

Ryd op i, hvem du følger. Feedet afhænger helt af det, og en oprydning ændrer oplevelsen mærkbart. Man kan sætte konti på pause i 30 dage uden at holde op med at følge dem.

Prøv deaktivering i en måned. Det er den mest oplysende test — man finder ud af, hvad man faktisk savner.

Vi gennemgår beslægtede indstillinger i artiklen om beskyttelse af privatliv og telefon.

Om privatliv efter sletning

Beskeder, du har sendt, kan fortsat være synlige hos modtagerne. Sletning af din konto fjerner ikke deres kopi af samtalen.

Billeder, andre har delt videre eller taget skærmbillede af, forsvinder ikke.

Efter GDPR har du ret til at få slettet dine personoplysninger. Oplever du problemer med det, kan sagen indbringes for Datatilsynet.

Aldersgrænsen for Instagram er 13 år. For forældre til yngre børn er det værd at kende, ligesom platformen har særlige indstillinger for teenagekonti.

Ansvarsfraskrivelse

Denne artikel er en generel, faktuel gennemgang af, hvordan man deaktiverer eller sletter en Instagram-konto. Den er ikke tilknyttet Instagram eller Meta og er ikke betalt indhold.

Menustruktur, frister og funktioner ændrer sig løbende. Kontrollér den aktuelle fremgangsmåde i Instagrams hjælpecenter.

Hent altid dine data, inden du sletter kontoen. Efter sletning kan de ikke rekvireres.

Betalte abonnementer opsiges ikke automatisk ved sletning af kontoen.

Ofte stillede spørgsmål

Er det nok at slette appen?

Nej. Det fjerner kun appen fra telefonen. Kontoen er uberørt og fortsat synlig for alle.

Hvad er forskellen på at deaktivere og at slette?

Deaktivering skjuler profilen midlertidigt og kan fortrydes. Sletning fjerner kontoen permanent.

Hvordan henter jeg mine billeder først?

Under Kontocenter → Dine oplysninger og tilladelser → Download dine oplysninger. Det kan tage op til nogle dage.

Kan jeg fortryde en sletning?

Kun inden for den periode, Instagram angiver efter anmodningen. Logger du ind i det tidsrum, standses sletningen.

Hvad sker der med mine abonnementer?

De opsiges ikke automatisk. Er de tegnet gennem App Store eller Google Play, skal de opsiges der.

Forsvinder mine beskeder hos modtagerne?

Nej. Beskeder, du har sendt, kan fortsat være synlige i modtagernes samtaler.

Hvad er alternativet, hvis jeg bare vil bruge mindre tid?

Slå notifikationer fra, fjern appen og brug browseren, eller prøv deaktivering i en måned.